स्वास्थ्य और फिटनेस

शीतकालीन सुरक्षा आपके जीवन को बचा सकती है

अक्टूबर 2020

शीतकालीन सुरक्षा आपके जीवन को बचा सकती है


सर्दी यहाँ है, और जब तापमान गिरता है, तो बड़े वयस्कों को मौसम से संबंधित स्वास्थ्य समस्याओं और चोटों का अधिक खतरा होता है, जिसमें हाइपोथर्मिया, शीतदंश, और बर्फ और बर्फ में गिरना शामिल है। यह महत्वपूर्ण है कि हम वर्ष के इस समय कुछ सावधानियां बरतें। ठंड के मौसम में सुरक्षित रहने के लिए सुझाव विभिन्न उम्र बढ़ने वेबसाइटों, पत्रिकाओं पर दिए जाते हैं, और सुरक्षा अध्ययन के परिणामों के रूप में रिपोर्ट किया जाता है। इन सिफारिशों ने ठंड के मौसम में एक से अधिक जीवन बचाया है।

हाइपोथर्मिया - चूंकि पुराने लोग अपने शरीर के तापमान में गिरावट के कारण कम या बिल्कुल भी कंपकंपी नहीं करते हैं, इसलिए हम हाइपोथर्मिया के चेतावनी संकेत के रूप में अकेले कंपकंपी पर भरोसा नहीं कर सकते हैं। हम युवा लोगों की तुलना में कम शरीर की गर्मी पैदा करते हैं, और हमारे लिए यह बताना कठिन है कि तापमान बहुत कम है। जब हमारे शरीर बहुत लंबे समय तक ठंड में होते हैं, तो हम जल्दी से गर्मी खो देते हैं। परिणाम हाइपोथर्मिया हो सकता है, जो शरीर के तापमान में एक गंभीर और खतरनाक गिरावट है।

हाइपोथर्मिया के चेतावनी संकेत हैं: ठंडी त्वचा जो पीला या अशक्त है; बहुत थकान, उलझन और नींद महसूस करना; कमज़ोर महसूस; चलने में समस्या; धीमी गति से साँस लेना या हृदय गति; और कभी-कभी अत्यधिक कंपकंपी। यदि हमें लगता है कि हमें 911 पर कॉल करने की आवश्यकता है, या किसी और को हाइपोथर्मिया है।

फ्रॉस्टबाइट - अत्यधिक ठंड से त्वचा को शीतदंश-क्षति हो सकती है जो हड्डी से नीचे तक जा सकती है। फ्रॉस्टबाइट आमतौर पर नाक, कान, गाल, ठोड़ी, उंगलियों और पैर की उंगलियों को प्रभावित करता है। गंभीर मामलों में, शीतदंश से अंगों की हानि हो सकती है। हृदय रोग और अन्य परिसंचरण समस्याओं वाले लोगों को शीतदंश होने की अधिक संभावना है।

ठंड के तापमान में, जब हम बाहर जाते हैं तो हमें अपने शरीर के सभी हिस्सों को ढंकना पड़ता है। अगर हमारी त्वचा लाल या काली हो जाती है या दर्द करने लगती है, तो हमें तुरंत अंदर जाने की जरूरत है। शीतदंश वाले व्यक्ति को हाइपोथर्मिया भी हो सकता है, इसलिए उन लक्षणों के लिए भी जाँच करें। अगर शीतदंश होता है, तो हमें अपने शरीर के ठंढे हिस्सों को गर्म (गर्म नहीं) पानी में रखना चाहिए, और स्वास्थ्य देखभाल व्यवसायी के पास जाना चाहिए।

विकल्प के रूप में घर के अंदर रहना - हम में से कुछ केबिन बुखार से ग्रस्त हैं या "बाहरी प्रकार" हैं। जब यह बहुत ठंडा हो तो हम जोखिम को स्वीकार नहीं करना चाहते। जैसा कि हम उम्र में, हमें सर्दियों में सड़क पर अपने दृष्टिकोण पर पुनर्विचार करने की आवश्यकता है, खासकर अगर यह बहुत हवा है। यदि हमें ठंड के तापमान में बाहर जाना है, तो हमें बहुत लंबे समय तक बाहर नहीं रहना चाहिए, और यदि हम कंपकंपी या खतरे के किसी भी संकेत को देखते हैं, तो हमें तुरंत घर के अंदर जाना चाहिए।

मौसम के लिए ड्रेसिंग - ठंडे तापमान में अच्छी तरह से जीवित रहने के अन्य सुझावों में शुष्क रहना शामिल है, क्योंकि किसी भी प्रकार के गीले कपड़े शरीर के तापमान को कम कर देते हैं; और मोटे कपड़ों की एक ही परत के बजाय ढीले-ढाले कपड़ों की दो या तीन पतली परतें पहनना - इस तरह की पोशाक हमें गर्म बनाए रखेगी। लेयरिंग के अलावा, हमें अपने फेफड़ों को ठंडी हवा से बचाने के लिए एक टोपी, दस्ताने या मिट्टियाँ (मेटरन्स वार्मर होती हैं), एक कोट, जूते, और एक स्कार्फ पहनना चाहिए। यदि हम एक कार की सवारी के लिए इन सभी चीजों को पहनने के लिए अनिच्छुक हैं, तो हमें उन्हें कार में डाल देना चाहिए जब हम फंस जाते हैं या कार में समस्या होती है, या यदि हम एक अप्रत्याशित बाहरी घटना का सामना करते हैं और भाग लेना चाहते हैं।

बाहर काम करते समय चोट लगना - जब यह ठंडा होता है, तो हमारे दिल हमें गर्म रखने के लिए अतिरिक्त मेहनत करते हैं। बर्फबारी के कारण शरीर के कुछ हिस्सों पर बहुत अधिक दबाव पड़ सकता है। अगर हमें संतुलन या ऑस्टियोपोरोसिस की समस्या है, तो फावड़ा चलाना भी खतरनाक हो सकता है। हमें सावधानी के साथ गलती करनी चाहिए और अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से पूछना चाहिए कि क्या यह हमारे लिए सुरक्षित है कि हम ठंड में फावड़ा करें या अन्य कठिन काम करें।

फॉल्स - सर्दियों में फिसलना और गिरना आसान है, खासकर बर्फीले और बर्फीले हालात में। हमें अपने कदम और फुटपाथ को बर्फ और बर्फ से मुक्त रखना चाहिए। हमारे लिए ऐसा करने के लिए किसी को भुगतान करने से बेहतर है कि आप गिरावट का जोखिम उठाएं। हमें उन फुटपाथों की तलाश करनी चाहिए जो सूख चुके हैं और उन्हें साफ नहीं किया गया है और गैर-स्किड तलवों के साथ जूते पहनते हैं। रबर की युक्तियों को नए सिरे से बेंत से बदलें और शायद बर्फ से बने पिक-अप अटैचमेंट खरीदें जो चलने के दौरान मदद के लिए सिरों पर फिट हों।

कार में - क्योंकि सर्दियों में ड्राइविंग अधिक खतरनाक हो सकती है, खराब मौसम की मार से पहले हमें अपनी कारों को 'विंटराइज़्ड ’करना चाहिए। इसका मतलब यह है कि एंटीफ्ifीज़र, टायर और विंडशील्ड वाइपर की जाँच की जाती है और यदि आवश्यक हो तो बदल दिया जाता है। खराब मौसम में वाहन चलाते समय हमें अपने साथ एक सेल फोन भी ले जाना चाहिए, और हमेशा परिवार या दोस्तों को बताएं कि हम कहां जा रहे हैं और कब हमसे आने की उम्मीद करते हैं, इसलिए यदि हम देर से आते हैं तो वे हमारे बारे में जांच करते हैं। यह भी एक अच्छा विचार है कि यदि संभव हो तो बर्फीले सड़कों, ओवरपास या पुलों पर ड्राइव न करें - हमें दूसरे मार्ग की तलाश करनी चाहिए।

तैयार किया जा रहा है - यह अनुशंसा की जाती है कि हम अपनी कारों के ट्रकों को बुनियादी आपातकालीन आपूर्ति के साथ स्टॉक करें, जैसे: एक प्राथमिक चिकित्सा किट, कंबल, अतिरिक्त गर्म कपड़े, बूस्टर केबल, एक विंडशील्ड खुरचनी, एक फावड़ा, सेंधा नमक, रेत का एक बैग या बिल्ली कूड़े (बर्फ या बर्फ पर डालने के लिए अगर हमारे पहिये जाम हो जाते हैं), पानी का एक कंटेनर, डिब्बाबंद या सूखे खाद्य पदार्थ, एक सलामी बल्लेबाज, और एक टॉर्च हो सकता है। Overkill? शायद। लेकिन एक बार हम तूफान में फंस गए या कहीं गिर गए, जहां मदद कम है, तो हमें इन चीजों में से किसी एक की आवश्यकता हो सकती है।

मैंने आखिरकार अपनी कार के ट्रंक के लिए सुरक्षा वस्तुओं को एक साथ खींच लिया है और अब सर्दियों के महीनों के लिए तैयार महसूस करता हूं। यह दिलचस्प है कि हर बार जब मैं अपनी कार में आता हूं तो मुझे इन वस्तुओं के साथ होने के बारे में पता होता है (अतिरिक्त कपड़े, सेंधा नमक, एक टॉर्च और कुछ नाम रखने के लिए भड़कना) और यह जानने से मुझे ड्राइविंग के बारे में अधिक सहज महसूस होता है। मुझे इस बात की चिंता नहीं है कि मैं सड़क पर किस तरह के आश्चर्यजनक मौसम का अनुभव कर सकता हूं।



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