स्वास्थ्य और फिटनेस

आत्मरक्षा बनाम स्व-संरक्षण

सितंबर 2021

आत्मरक्षा बनाम स्व-संरक्षण


मैं आत्म-रक्षा और आत्म-संरक्षण के बीच एक महत्वपूर्ण अंतर के साथ कुछ समय बिताना चाहता हूं। पहले से ही, मैंने बहुत से आत्मरक्षा प्रदर्शनों को देखा है जहाँ वे एक हमलावर को आपके पैसे या क़ीमती सामान के लिए पकड़े हुए दर्शाते हैं।

तथ्य का सामना करते हैं। वास्तविकता यह है कि जब तक आप वास्तविक लोगों और वास्तविक लक्ष्यों के खिलाफ हर दिन आत्मरक्षा का अभ्यास नहीं करते हैं, जब एक हमलावर के साथ सामना किया जाता है, तो आपके दिमाग से गुजरने वाली एकमात्र चीजें घबराहट होगी।

जब आप आत्म-रक्षा वर्ग में होते हैं, तो यह आश्चर्यजनक है कि अपने प्रतिद्वंद्वी को निर्वस्त्र करना कितना आसान है। कलाई का एक साधारण मोड़, आपके कंधों का एक त्वरित मोड़, और आप चमत्कारिक रूप से मुक्त हैं। वास्तव में, आपको अपने शरीर को तनाव के तहत उस तरह से प्रतिक्रिया करने के लिए प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है। जब आप तनाव के क्षण में होते हैं, तो आपके पास प्रतिक्रिया देने के लिए केवल कुछ सेकंड होते हैं। स्थिति को सेटअप करने के तरीके पर कुछ प्रशिक्षक के शब्दों को वापस बुलाने का प्रयास करने के लिए पर्याप्त समय नहीं है। '... चलो देखते हैं। वह अपने अंगूठे के साथ मुझ पर एक लैपेल हड़पने का उपयोग कर रहा है, इसलिए मुझे बाएं हाथ या उसे पकड़ने के अधिकार का उपयोग करना चाहिए? ... '

यहां तक ​​कि अगर आप नियमित रूप से मार्शल आर्ट या ताई-बो या कार्डियो किकबॉक्सिंग जैसी किसी भी कार्डियो क्लास का अभ्यास करते हैं, तब भी आपको अपने हमलावर का सामना करने के लिए तैयार नहीं होना चाहिए। अधिकांश मार्शल आर्ट्स कक्षाओं में, आप हवा में (किसी के खिलाफ) या एक उचित रुख से तकनीक का अभ्यास करते हैं (जिससे लोगों को शायद ही कभी मुकाबला करने से पहले मौका मिलता है)। कुछ मार्शल आर्ट्स शैलियाँ आपको स्परिंग के साथ काम करने की अनुमति देती हैं, जो आपको प्रतिक्रिया समय और स्थिर रुख और रूपों के बाहर अपनी तकनीकों का उपयोग करने की शिक्षा देगा। हालाँकि, अधिकांश स्पैरिंग को वे "पॉइंट-स्पैरिंग" कहते हैं, जिसका अर्थ है कि आप केवल शरीर के कुछ क्षेत्रों पर हमला करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं और कभी भी अपने प्रतिद्वंद्वी को चोट नहीं पहुंचाते हैं।

कार्डियो कक्षाओं में, फिर से आप वास्तविक प्रतिरोध के बिना हवा में अभ्यास कर रहे हैं। मैं आपको कुछ वास्तविक पूर्ण-संपर्क लड़ाई में अपना हाथ आजमाने के व्यक्तिगत अनुभव से कह सकता हूं कि एक व्यक्ति को मारना हवा में बस छिद्रण करने से बहुत अलग लगता है। और यह दर्द देता है! - आपकी मुट्ठी संरचना या रुख चाहे कितना भी उचित क्यों न हो। इसके अलावा, पंच और किक करने के लिए आप जो "लय" सीखते हैं, वह आपको उत्तेजना के लिए बस प्रतिक्रिया करने में कम सक्षम बनाता है। आप एक बीट पर पंच करते हैं, एक सेकंड पहले या एक सेकंड बाद नहीं। वास्तविक दुनिया में, वह दूसरा आपके जीवन का मतलब हो सकता है। यदि आपका प्रतिद्वंद्वी आपकी लय को बाधित करता है, तो आपके शरीर की स्वाभाविक प्रतिक्रिया आगे क्या करना है, इस पर नुकसान होगा।

अगर कोई आपको अपने क़ीमती सामान के लिए पकड़ रहा है, तो आपको केवल एक चीज याद रखने की ज़रूरत है कि यह केवल सामग्री है और लगभग सब कुछ बदला जा सकता है। हालाँकि, अगर वह व्यक्ति आपको शारीरिक रूप से नुकसान पहुँचाने की धमकी दे रहा है, तो इससे कीड़े की एक नई खोज हो सकती है। मेरे लिए आत्म-रक्षा और आत्म-संरक्षण के बीच महत्वपूर्ण अंतर है।

स्व-संरक्षण के लिए, आप मुझे खुद को बचाने के लिए लात मारते, चिल्लाते और लड़ते हुए देख सकते हैं, लेकिन मैं खुद को और उन लोगों को प्यार करता हूँ जो मुझे शारीरिक नुकसान पहुँचाते हैं। मैं कल्पना करता हूं कि कोई और भी ऐसा ही करेगा। सबसे अच्छा समाधान के साथ शुरू करने के लिए उस स्थिति में नहीं आना है। लेकिन अगर आप खुद को उस स्थिति में पाते हैं, तो यह याद रखना मददगार हो सकता है कि आप सबसे प्रभावी होने के लिए कहां हड़ताल कर सकते हैं।

आपका प्राथमिक उद्देश्य मुक्त होना और दूर जाना है। और कुछ नहीं।

इसे निष्पादित करने के लिए बहुत चालाकी या कौशल की आवश्यकता नहीं है। यह बस आपको "जहां उन्हें दर्द होता है, वहां मारो"। महिलाओं के लिए, इन कमजोर क्षेत्रों में से कुछ हमारे हिट होने के लिए सबसे प्राकृतिक और सही स्पॉट हैं। मैं अपने अगले लेख में इसे कवर करूंगा।

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