ब्रेक लेने के लिए त्वरित और आसान तरीके


एक अभिभावक के रूप में, ब्रेक लेने के लिए समय निकालना अक्सर कठिन होता है। हालांकि, यह महत्वपूर्ण है कि हम अपनी बैटरी को आराम और रिचार्ज करने में सक्षम हैं यदि हम अपने बच्चों के साथ हमारे सबसे अच्छे होने में सक्षम होना चाहते हैं। ब्रेक लेने के कुछ त्वरित, आसान और कम लागत वाले तरीके यहां दिए गए हैं।

विराम लेने का एक सरल तरीका है कि आप अपने आप को बाहर निकालें। आप टहलने जा सकते हैं या अपनी विशेष स्थिति और जरूरतों के आधार पर बच्चों के साथ या बिना बाइक की सवारी कर सकते हैं। आप पार्क में जा सकते हैं या पेड़ पर चढ़ सकते हैं, या बस बाहर जा सकते हैं और घास में या झूला में लेट सकते हैं। बादलों को देखें, या सितारों को देखें। पतंग उड़ाना भी एक आरामदायक गतिविधि हो सकती है, जैसे मछली पकड़ना, या पानी के शरीर के पास आराम करना। आपके आस-पड़ोस और आपकी व्यक्तिगत प्राथमिकताओं के आधार पर, स्थानीय किसान के बाजार में आना, स्थानीय दुकानों को भटकना, या पुस्तकालय में जाना एक महान विचार हो सकता है।

पुस्तकालय में रहते हुए, आप एक नई पुस्तक को हथियाना चाहते हैं, जिसे आपने पहले कभी नहीं पढ़ा है, या एक प्रिय क्लासिक। कुछ शायरी पढ़ें। निर्देशित विश्राम अभ्यास का एक ऑडियो टेप पकड़ो। पढ़ने के बजाय, आपको लिखने में अधिक आराम मिल सकता है। आप जर्नल कर सकते हैं या कविता लिख ​​सकते हैं। एक दोस्त को एक पत्र भेजें। कोई चित्र बनाएं या किसी को कुछ उपहार दें। किसी अन्य व्यक्ति के लिए दयालुता के छोटे कार्य पर अपने प्रयासों को केंद्रित करके, यह अक्सर आपके दिमाग को ले जाएगा जो आपको परेशान कर रहा था। धन्यवाद दें, या तो जोर से या अंदर। किसी को माफ कर देना या किसी ऐसी चीज को छोड़ देना जो आपको परेशान कर रही हो। क्षमा करने का अर्थ यह नहीं है कि जो हुआ वह ठीक था, इसका सीधा सा मतलब है कि आप इसे अब और नीचे नहीं खींचने देंगे।

संगीत सुनें, संगीत बनाएं, या नृत्य करें! संगीत का कई लोगों की भावनाओं और भावनाओं पर जबरदस्त प्रभाव पड़ता है, और आंदोलन के साथ-साथ महान लाभ भी दिखाए गए हैं। खिंचाव या योग करना। अपने सारे तनाव को बाहर निकालें या ज़ोर से हँसें! यह आपके शरीर में उत्पन्न होने वाले शारीरिक तनाव को छोड़ने में मदद करेगा। एक और तरीका यह है कि शारीरिक तनाव एक मोमबत्ती को रोशन करना और गर्म स्नान में चढ़ना है।

इनमें से कई विचारों को कम समय में, मौजूद बच्चों के साथ या बिना किया जा सकता है। इनमें से कई सुझाव जो आपने पहले सुने होंगे, लेकिन पालन-पोषण की हलचल में यह महसूस करना आसान हो सकता है कि आपके पास आराम करने का कोई समय नहीं है या अन्य लोगों के लिए यह एक लक्जरी सुविधा है, शायद नहीं बच्चों या nannies के साथ। याद रखें, अपना ख्याल रखना पेरेंटिंग का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है और, थोड़ी रचनात्मकता के साथ, आप एक टन समय या पैसा खर्च किए बिना ब्रेक ले सकते हैं।

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