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खराब साइड इफेक्ट के बिना दर्द से राहत

सितंबर 2021

खराब साइड इफेक्ट के बिना दर्द से राहत


कोई और अधिक Vioxx, Bextra, या Celebrex - बहुत अधिक खतरनाक दुष्प्रभाव। इबुप्रोफिन या एस्पिरिन - आपके पास एक मजबूत पेट है क्योंकि एस्पिरिन और इबुप्रोफेन से जुड़े गैस्ट्रो-आंत्र रक्तस्राव के कई मामले हैं। अचानक से, अच्छा रसायन शास्त्र महसूस करो दर्द हत्यारों के रूप में आपके स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकता है! हम में से कई लोग दर्द निवारक दवाओं के बिना जीने के बारे में सोचते हैं और हममें से कई लोग नशे के शिकार हो गए हैं। हमें कुछ स्वस्थ विकल्पों को खोजने के लिए इसे सर्वोच्च प्राथमिकता देनी होगी।

जॉन मिल्टन ने कहा, "मन स्वर्ग से नरक या स्वर्ग से नरक बना सकता है।" मिल्टन भविष्यद्वक्ता थे। वर्तमान में, हम जानते हैं कि मस्तिष्क हमारे दर्द को संसाधित करता है। यह ध्यान देने योग्य है कि दर्द और अवसाद मस्तिष्क के एक ही हिस्से में संसाधित होते हैं। शोधकर्ताओं को यकीन नहीं है कि अगर दर्द हेराल्ड डिप्रेशन, या यदि अवसाद ट्रिगर करता है या दर्द को तेज करता है। इस खोज में दोहन से हम बिना किसी दुष्प्रभाव के अपने दर्द को प्रबंधित कर सकते हैं जो घातक साबित हो सकता है।

हमें मन को शरीर से जोड़ने की जरूरत है, हमारी इंद्रियों में टैप करें, मन / शरीर की दवा के साथ। के दिन डॉक्टर सबसे अच्छा जानता है खत्म हो गया! हमें चिकित्सक के साथ हमारे उपचार को साझेदार बनाने की आवश्यकता है। जो भी दर्द हम अनुभव कर रहे हैं, वह तथ्य यह है कि हम जमीन से ऊपर हैं और श्वास का मतलब है कि हमारे साथ गलत होने की तुलना में हमारे साथ अधिक अधिकार है। हमारे साथ क्या सही है, इस पर ध्यान दें। जब हम अपने दर्द के साथ खुद की पहचान नहीं करते हैं, तो हम ठीक कर सकते हैं। और अगर कुछ बीमारियां या लक्षण हैं जो लाइलाज हैं, तो हमें उनके साथ शांति बनाकर रहना चाहिए और साथ रहना सीखना चाहिए। स्वास्थ्य में हमारा जोर सभी रोकथाम के ऊपर होना चाहिए। जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, हमें स्वस्थ भविष्य के लिए स्थापित करने की आवश्यकता होती है, जिसका मतलब है कि बीमारी की रोकथाम, क्योंकि यह इलाज करने की तुलना में रोकने के लिए बहुत आसान है।

आपके दर्द और दर्द के लिए हानिकारक दवाएं लेने के बजाय, यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं:
  • पल-पल जीना। जीवन में अच्छे पल और बुरे पल आते हैं। यदि आप एक बुरे पल का सामना कर रहे हैं, तो अगला एक बेहतर होगा। पूरी, बड़ी तस्वीर के लिए ग्रहणशील बनें।
  • इस बारे में सोचें कि आपके दर्द का भावनात्मक और आध्यात्मिक रूप से क्या मतलब है। शायद, आपका शरीर आपको अपनी आत्मा के बारे में कुछ बताने की कोशिश कर रहा है। अपनी आत्मा को ठीक करें और अक्सर आप शरीर को सूट का पालन करते हैं और बेहतर महसूस करते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपके घुटने में दर्द होता है, तो क्या आप आगे बढ़ने से डरते हैं? यदि आपके कंधे में दर्द होता है, तो क्या आप बहुत अधिक जिम्मेदारी निभा रहे हैं? यदि आपकी पीठ दर्द करती है, तो क्या आप असमर्थ महसूस करते हैं?
  • जब आप दर्द का अनुभव कर रहे हैं, जो एक विनाशकारी और क्षरण प्रक्रिया है, तो विपरीत मार्ग पर जाएं और रचनात्मक बनें। पेंटिंग और गायन से लेकर खाना पकाने तक एक प्यारे शौक या कलात्मक प्रयास में विसर्जित करें। जब यह दर्द होता है, और आप जो कर रहे हैं उसमें आप शामिल हैं, तो आप दर्द के बारे में भूल जाएंगे।
  • फिट हो! अपने दर्द को दूर करने और भविष्य में दर्द को रोकने के लिए व्यायाम करें। स्मार्ट व्यायाम करें: महसूस करें कि आपका शरीर क्या कर सकता है और क्या नहीं। अच्छी खबर यह है कि आपको समय के ठोस ब्लॉक के लिए व्यायाम नहीं करना है। दस मिनट के लिए व्यायाम करें - दिन में दो या तीन बार और आप लाभ प्राप्त करेंगे। इसके अलावा, व्यायाम आपको अच्छे स्वास्थ्य के आसपास अपने दिन को व्यवस्थित करने के लिए याद दिलाएगा। मैं डिस-सहजता के लिए शक्ति प्रशिक्षण की सलाह देता हूं। व्यायाम और फिटनेस टिप्स के लिए कृपया ट्रेनर फ्रैंक मिकुलका के फिटनेस पेज पर जाएँ
  • अपनी प्राकृतिक विश्राम प्रतिक्रिया में टैप करें। ध्यान केंद्रित श्वास, ध्यान, आत्म सम्मोहन और आप अपने मानस पर उस दर्दनाक शिकंजा पकड़ को रिहा करने में मदद करने के लिए अभिपुष्टि का अभ्यास करें। देखें कि आपके लिए कौन सा विशिष्ट संयोजन काम करता है। ध्यान और आत्म-सम्मोहन के माध्यम से आप संज्ञानात्मक रूप से अपने मस्तिष्क को फिर से जागृत करेंगे और बेहतर महसूस करेंगे। प्रक्रिया के साथ धैर्य रखें और आप अपने दर्द को अपने शरीर से बाहर महसूस करेंगे।
  • यदि आप दुखी महसूस कर रहे हैं, तो नीचे नहीं उतरें। अपने आप को एक कॉमेडी के साथ खुश करें, या एक सकारात्मक दोस्त को बुलाएं। हंसी आपको अपने दर्द से मुक्त कर देगी और चक्र को तोड़ देगी।

डेबी मैंडेल, एमए के लेखक हैं अपने भीतर की रोशनी को चालू करें: शरीर, मन और आत्मा के लिए स्वास्थ्य, एक तनाव कम करने वाला विशेषज्ञ, प्रेरक वक्ता और एक निजी प्रशिक्षक। वह न्यूयॉर्क सिटी में WGBB 1240AM पर साप्ताहिक टर्न ऑन योर इनर लाइट शो की मेजबान है, एक साप्ताहिक वेलनेस न्यूज़लेटर का उत्पादन करती है, और इसे रेडियो / टीवी और प्रिंट मीडिया पर चित्रित किया गया है। अधिक यात्रा जानने के लिए: www.turnonyourinnerlight.com

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