नए साल के संकल्प युक्तियाँ और रणनीतियाँ


नए साल की पूर्व संध्या हमेशा अतीत को देखने के लिए एक समय रही है, और इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि आने वाले वर्ष के लिए आगे। यह उन परिवर्तनों पर प्रतिबिंबित करने का समय है जो हम चाहते हैं (या ज़रूरत है) उन परिवर्तनों पर बनाने और पालन करने के लिए।

परंपरा यह तय करती है कि आपको बुरी आदतों को मारने की कोशिश करनी चाहिए और अपने जीवन की शुरुआत करनी चाहिए। तो एक कप चाय के साथ बैठो (मैं एक चाय पीने वाला हूं, लेकिन अगर आप कॉफी पीने वाले होते हैं, तो हर तरह से कॉफी करते हैं), कागज का एक टुकड़ा और एक कलम, और प्रतिबिंबित करें: क्या नए साल के संकल्प आप करेंगे पहली जनवरी को खुद के लिए करें?

क्या यह कर्ज से बाहर निकलना, वजन कम करना, बेहतर खाना, अधिक व्यायाम करना, जल्दी धूम्रपान करना, संगठित होना, कुछ नया सीखना या बेहतर नौकरी ढूंढना होगा? जो कुछ भी है, हम अपने नए साल के संकल्पों को उनके साथ रहने के अपने सबसे अच्छे इरादों के साथ निर्धारित करते हैं। हालाँकि, हम कुछ ही हफ्तों के बाद लड़ाई हार जाते हैं। आपकी सफलता सुनिश्चित करने के लिए यहां कुछ सुझाव और रणनीति दी गई हैं:

एक योजना बनाएं
एक योजना तैयार किए बिना एक लक्ष्य निर्धारित करना केवल इच्छाधारी सोच है। आपके संकल्प के लिए संकल्प करने के लिए, (जैसा कि "संकल्प" शब्द का अर्थ है), इसे स्पष्ट चरणों में अनुवाद करना चाहिए जिसे कार्रवाई में रखा जा सकता है। एक अच्छी योजना आपको बताएगी 1) आगे क्या करना है; 2) लक्ष्य को पूरा करने के लिए आवश्यक सभी कदम क्या हैं; 3) आप प्रलोभन से कैसे निपटेंगे; और ४) अगर आप अपने लक्ष्य से भटक गए तो आप क्या करेंगे।

आप इस संकल्प को अपने लिए क्यों बनाना चाहते हैं, इसकी एक सूची बनाएं। इस सूची को रखें जहाँ आप इसे देख सकते हैं। जर्नलिंग के माध्यम से अपनी प्रगति पर भी नज़र रखें, महत्वपूर्ण उपलब्धियों को चिह्नित करें और उन्हें मनाएं।

तुरंत अपना प्लान बनाएं
यदि आप ज्यादातर लोगों को पसंद करते हैं, तो आपके पास अपनी प्रेरणा का दोहन करने और सही दिशा में जाने के लिए जनवरी के पहले कुछ दिनों के दौरान अवसर की एक सीमित खिड़की होगी। उसके बाद, ज्यादातर लोग अपने प्रस्तावों के बारे में भूल जाते हैं। यह जरूरी है कि आप तुरंत अपनी योजना बनाना शुरू कर दें।

अपना संकल्प और योजना लिखें
एक नोटबुक या जर्नल में अपने लक्ष्यों को लिखना आपके लक्ष्यों को अधिक ठोस बनाता है और आपकी प्रतिबद्धता मजबूत होती है।

"ईयर राउंड" सोचें, न कि सिर्फ नए साल का
एक दिन में कुछ भी बड़ा पूरा नहीं होता। संकल्प एक दिन में निर्धारित किए जाते हैं, लेकिन पूरे वर्ष में कई चरणों के साथ पूरा किया जाता है। नए साल के संकल्प एक प्रारंभिक बिंदु से अधिक कुछ नहीं होना चाहिए। अपनी योजना को फिर से शुरू करने के लिए आपको एक अनुष्ठान या आदत विकसित करनी चाहिए। कम से कम, आपको यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप अभी भी ट्रैक पर हैं और यह आकलन करना है कि क्या यह लक्ष्य अभी भी आपके लिए महत्वपूर्ण है, आपको अपने लक्ष्यों की समीक्षा साल में दो बार करनी चाहिए।

यदि आप ठोकर खाते हैं, उठते हैं, तो अपने आप को ब्रश करें और जारी रखें
यदि आपको लगता है कि आप पाठ्यक्रम से बाहर निकले हैं, तो इसके बारे में अधिक जानकारी न रखें। आप जहां से निकले थे उसे उठाकर पटरी पर लौट आएं! इस पर ध्यान देने से ही हालात और खराब होंगे। खुद के साथ धैर्य रखें! यदि आपको तत्काल परिणाम दिखाई नहीं देते हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आप क्या काम नहीं कर रहे हैं। यदि आपका एक लक्ष्य आहार द्वारा वजन कम करना है, तो आपके शरीर को आपके चयापचय दर को समायोजित करने के लिए समय की आवश्यकता हो सकती है। यदि आपने अधिक व्यायाम करने का निर्णय लिया है और परिणाम नहीं देख रहे हैं, तो शायद आपको एक अलग व्यायाम कार्यक्रम आज़माने की आवश्यकता है। वहाँ बहुत सारे व्यायाम दिनचर्या उपलब्ध हैं, यह आपके शरीर के लिए सिर्फ एक सही खोजने के लिए कुछ समय लग सकता है। आप Wii और Wii फ़िट की कोशिश करना चाह सकते हैं। मैंने उन्हें अपनी भतीजी के साथ छुट्टी पर जाने की कोशिश की और यह एक विस्फोट है।

लचीलापन कुंजी है
आपको उम्मीद करनी चाहिए कि आपकी योजना बदल सकती है और बदल जाएगी। जीवन में हमारे ऊपर अप्रत्याशित घटनाओं और परिस्थितियों को फेंकने का एक अजीब तरीका है। लचीलापन कुछ भी लेकिन सरलतम लक्ष्य को पूरा करने की कुंजी है। कभी-कभी लक्ष्य खुद भी बदल जाएगा।

जश्न
प्रत्येक चरण में प्रत्येक आंशिक सफलता को पहचानें और मनाएं। जिस तरह एक संकल्प को शुरू करने के दिन को पूरा नहीं किया जाता है, न ही यह उस दिन को पूरा करता है जिस दिन आप अपने लक्ष्य तक पहुंचते हैं। यह रास्ते में कई छोटे वेतन वृद्धि में पूरा किया है। इन वृद्धिशील सफलताओं को स्वीकार करें। वे आपकी आग को खिलाते हैं और आपको जारी रखने के लिए और अधिक प्रेरणा देते हैं।

बडी सिस्टम का उपयोग करें
मेरा अंतिम सुझाव मित्र प्रणाली का उपयोग करना है! एक ऐसा दोस्त खोजें, जिसका आपके जैसा ही लक्ष्य हो और साथ मिलकर काम करें। अपने जीवनसाथी या महत्वपूर्ण अन्य को बताएं कि आपका लक्ष्य क्या है और उनका समर्थन मांगें।

चर्चा मंच देखें। आप अपने लक्ष्यों को पोस्ट करने, समर्थन खोजने और अपनी सफलताओं का जश्न मनाने में सक्षम होंगे।

मुझे आशा है कि आप सभी को नया साल मुबारक, सुरक्षित, स्वस्थ और समृद्ध हो!




तीव्र पुरुषार्थ का आधार | बी. के. सूर्य भाई जी | गॉडलीवूड स्टूडियो | (अगस्त 2020)



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