कम कार्ब सफलता की कहानी - पूर्वस्कूली शिक्षक


इस पूर्वस्कूली शिक्षक ने धीमी, नियमित, स्वस्थ भोजन के साथ 7 महीनों में लगभग 60 पाउंड खो दिए हैं। वह बहुत अच्छा महसूस करती है और अब अपनी दिनचर्या में शामिल हो रही है! यहाँ उसकी कहानी है, अपने शब्दों में। यह मार्च 04 में लिखा गया था।

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मैं जीवन भर भारी रहा। मैंने हमेशा खाया क्योंकि मैं खुश था, या उदास था, या तनावग्रस्त था या सिर्फ इसलिए कि मुझे खाना पसंद है। मैंने वर्षों में बहुत सारे आहार लेने की कोशिश की है। जब मैं युवा था, तो मैंने वेट वॉचर्स की कोशिश की, कैलोरी और वसा ग्राम की गिनती की।

मैंने कम कार्ब आहार शुरू किया क्योंकि एक अच्छे दोस्त ने एक शुरुआत की और उसके लिए काम किया, इसलिए मैंने यह कोशिश की। वह उतना ही खाना पसंद करती है जितना मैं करती हूं। मैं अभी भी इनाम के रूप में भोजन का उपयोग करता हूं। अगर कुछ ऐसा है जिसे मैं वास्तव में तरसता हूं, तो मैं एक लक्ष्य निर्धारित करूंगा और जब मैं वहां पहुंचूंगा तो खुद को पुरस्कृत करूंगा। मैं चीनी खाना चाहता था, इसलिए जब मैंने 50 पाउंड मारे, तो मेरे पति और मैं अपने पसंदीदा चीनी रेस्तरां में गए। यह मुझे कुछ काम करने के लिए देता है।

अगस्त के बाद से (थैंक्सगिविंग और क्रिसमस को शामिल नहीं) मैंने अपने शरीर के सभी हिस्सों से 58 पाउंड और इंच खो दिए हैं। सबसे ज्यादा 10 इंच मेरी कमर से। लोग मेरे पास आ रहे हैं और मुझे बता रहे हैं कि मैं कितना अच्छा दिख रहा हूं और मुझसे पूछ रहा हूं कि मेरा वजन कैसे कम हो रहा है। यह वास्तव में मुझे चलते रहने में मदद करता है।

खासकर जब से मैंने एक पठार मारा था और लगभग एक महीने में कुछ भी नहीं खोया था। मुझे लगता है कि यह बहुत अधिक पानी का वजन था और मुझे वास्तव में कुछ वजन वापस मिल गया था। मैंने फिर से हारना शुरू कर दिया।

मैं एक पूर्वस्कूली शिक्षक हूं और बच्चों को खाने के लिए खाना परोसना वास्तव में कठिन था। यह बहुत आसान हो गया है। मुझे कैंडी और मिठाइयाँ पसंद हैं और शुगर फ्री कैंडीज़ ने वास्तव में मेरी मदद की है। मैं रसेल स्टोवर चीनी मुक्त चॉकलेट टकसाल और पेकन प्रसन्न, अपनी लाइन के अधिकांश के साथ प्यार करता हूँ। चीनी मुक्त वाले कम कार्ब वाले की तुलना में सस्ते लगते हैं। मैं भी उन्हें हर्शे ब्रांड से बेहतर पसंद करता हूं।

मुझे कार्बोराइट द्वारा बनाई गई दालचीनी बन अनाज की सलाखों से भी प्यार है। वे स्वादिष्ट और बहुत भरने वाले होते हैं। उनके पास केवल 4 नेट कार्ब्स हैं। मुझे कुछ स्लिमफास्ट, कम कार्ब बार भी पसंद हैं। केला और चॉकलेट पीनट बटर वाले मेरे पसंदीदा हैं।

जहां तक ​​खाना पकाने की बात है, मेरे पास पकाने के लिए पसंदीदा चीज नहीं है। हम सिर्फ मांस और कम carb veggies की एक किस्म है। हम बाहर भी बहुत खाते हैं। अधिकांश रेस्तरां में कुछ खा पाना बहुत आसान है, जिसे मैं खा सकता हूं। मेरे पति डायबिटिक हैं और भले ही वह चावल, आलू और कुछ ब्रेड खाते हैं, उन्होंने कुछ पाउंड भी खो दिए हैं।

जहां तक ​​व्यायाम जाता है, जब मौसम अच्छा होता है, मैं सप्ताह में कुछ बार चलने की कोशिश करता हूं। मैं सर्दियों के दौरान सुस्त हो गया था। मुझे लेस्ली संसोन "वॉक अवे द पाउंड्स" वीडियो भी पसंद है। वे किसी के लिए भी काफी आसान हैं। 1 मील टेप, 2 मील, 3 मील और 4 मील है। मैं 2 मील टेप से आगे नहीं गया। यह एक एरोबिक वॉक है जिसे आप टीवी के सामने बहुत कम जगह पर कर सकते हैं। 1 मील केवल 15 - 18 मिनट लेता है जो आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले संस्करण पर निर्भर करता है।

मैं अभी भी कम से कम 75 और पाउंड खोना चाहूंगा। मुझे पता था कि मैं समय के साथ ऐसा करूंगा, इसलिए मैं अच्छी मात्रा में सब्जी खा रहा हूं। मैंने विटामिन लेने की कोशिश की, लेकिन उन्होंने मुझे इतना भूखा बना दिया, मैंने केवल उन्हें 2 दिनों के लिए लिया। जब से मैंने इतना वजन कम करना शुरू किया है, मेरे चचेरे भाई, जिन्होंने एटकिन के पहले कोशिश की थी, लेकिन इसे करने में सक्षम नहीं थे, कम कार्ब आहार शुरू किया और 20 पाउंड खो दिए। मुझे लगता है कि मैं वर्षों में बहुत बेहतर हूं। मेरे पास भी अधिक ऊर्जा है।

यह वास्तव में परिवार और दोस्तों के माध्यम से और तुम्हारी जैसी वेबसाइटों के माध्यम से समर्थन करने में मदद की है! अच्छा काम करते रहें! मुझे बाजार पर नए कम कार्ब उत्पादों पर आपके द्वारा की गई समीक्षाओं से प्यार है। वे बहुत मददगार हैं।

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