धर्म और आध्यात्मिकता

आध्यात्मिक क्षण में रहना

सितंबर 2021

आध्यात्मिक क्षण में रहना


जीवन पलक झपकते ही जा सकता है। घंटे, दिन, सप्ताह, महीने, और साल बिना किसी प्रयास के प्रतीत हो सकते हैं। कितनी बार आपने खुद से पूछा "समय कहाँ गया है?" "दिन कहाँ गया?" "वर्ष कहां चला गया है?" क्या आप वास्तव में पल में जी रहे हैं या जीवन आपको बिना सोचे समझे गुजर रहा है कि आप अपना समय कैसे व्यतीत कर रहे हैं? क्या आपको ऐसा लगता है कि आप स्वचालित पायलट पर हैं और वास्तव में यह नहीं देखते हैं कि आपके आसपास क्या हो रहा है? आध्यात्मिक क्षण में रहना पूरी तरह से उन सभी में मौजूद है जो आप करते हैं, सोचते हैं, और कहते हैं। इसका मतलब है कि आपके पास किसी भी समय आपके और आपके आसपास चल रहे सभी के बारे में जागरूकता है।

जब आप किसी अन्य व्यक्ति के साथ होते हैं, तो आप उस व्यक्ति को सुनने, सहानुभूति और सम्मान देने के लिए अपना पूरा ध्यान उन्हें दे रहे होते हैं कि वह पवित्र है या नहीं? क्या आप दयालु हैं और प्यार भरी दयालुता का अभिनय कर रहे हैं? जब आप बाहर घूम रहे हैं तो क्या आप अपने आस-पास मौजूद हैं या आप सिर्फ हवा की ताजगी को नोटिस किए बिना आगे बढ़ रहे हैं, जिस तरह से सूरज पेड़ों की पत्तियों, पक्षियों के सूक्ष्म गीत, किसी इमारत के अनोखे कोण? क्या आप वास्तव में पल में हैं या आप आगे के कार्यों और दिन की चिंताओं के बारे में सोच रहे हैं? लगातार अन्य चीजों पर अपना मन लगाएं, और वास्तव में उस पल में क्या चल रहा है, इस कारण से आप उस पल को हमेशा के लिए खो देंगे। आपके दिन की गुणवत्ता के साथ समझौता किया जाता है, और जीवन की यात्रा के साथ होने वाले छोटे चमत्कारों की खौफ खो जाएगा।

यदि आप प्रत्येक कार्य को पल-पल में लेते हैं, तो किसी भी चीज़ के बारे में करना एक अधिक पूरा करने वाला अनुभव हो सकता है। यदि आप काम कर रहे हैं, तो आप उन सामग्रियों की बनावट में खुद को अधिक अवशोषित कर सकते हैं, जिनके साथ आप काम कर रहे हैं या आपके द्वारा किए जा रहे आंदोलनों में। यदि आप बागवानी कर रहे हैं, तो आप अपनी उंगलियों में मिट्टी की ठंडी नमी महसूस कर सकते हैं, कार्बनिक पदार्थों की गंध को अवशोषित कर सकते हैं, अपने आस-पास प्रकृति की आवाज़ सुन सकते हैं, और पत्ती के पैटर्न या कीट के खेल की रूपरेखा जैसे छोटे विवरण देख सकते हैं विंग। व्यंजन करते समय आप अपने हाथों में पानी की गर्मी और साबुन के नरम झाग महसूस कर सकते हैं। चाय बनाते समय आप तीखी पत्तियों को सूँघ सकते हैं और सुन सकते हैं कि गर्म पानी कप के नीचे से टकराता है। जब फर्श को झाड़ू लगाते हैं तो आप अपने आप को झाड़ू की गति और झाड़ू के प्रवाह में डुबो सकते हैं। एक कार्य कम चुनौतीपूर्ण और असुविधाजनक हो सकता है जब आप पूरी तरह से मौजूद हो और यहां तक ​​कि सबसे छोटे विवरणों के बारे में भी जानते हों। जब आप कुछ ऐसा कर रहे होते हैं तो आप वास्तव में आनंद लेते हैं, तो आप गतिविधि के प्रत्येक विवरण से खुद को अवगत करा सकते हैं और पल की भावनाओं और टिप्पणियों में पूरी तरह से संलग्न हो सकते हैं।

ध्यान आपको अपने भीतर के अनुरूप होने और आध्यात्मिक क्षण में रहने के लिए अधिक मदद कर सकता है। अपने आप को धीमा और शांत करें। किसी भी तनाव को दूर करने के लिए धीरे-धीरे सांस अंदर-बाहर करें। पूरी तरह से महसूस करें कि श्वास आपके शरीर को क्या करता है। सपने, प्रेरणा और असीम प्यार के बारे में अपने सच्चे आत्म के प्रति जागरूक रहें। अपने दिल की सुनो और अपने सबसे अच्छे इरादों को पहचानो। और बहुत महत्वपूर्ण बात यह है कि खुद को मुक्त करने और नकारात्मक भावनाओं और विचारों को छोड़ने के तरीके के रूप में अपने प्रति और दूसरों के प्रति क्षमा का अभ्यास करें। आराम के भीतर उस शांतिपूर्ण स्थान को खोजने के लिए दिन के दौरान समय बनाएं और अपनी आत्मा को रिचार्ज करें। अपने आस-पास के जीवन की सुंदरता, प्यार के लिए और अपनी सांसों के लिए आभारी रहें। प्रत्येक सुबह उठें और अपने जीवन में किसी चीज के लिए आभार व्यक्त करें।

आध्यात्मिक क्षण में रहना आपके मानवीय अनुभव को समृद्ध करेगा, और बदले में आपके जीवन में यह नयापन आपके आसपास के लोगों के जीवन को सकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा। यदि आप उस महिमा के भीतर देखना चुनते हैं जो आप हैं, तो आप उस महिमा को देखेंगे जो हर दूसरे जीवित प्राणी के भीतर है। आपको उस सब में अच्छाई दिखाई देने लगेगी। आध्यात्मिक क्षण में जीने और प्यार करने के लिए आपकी भलाई, स्वतंत्रता और जुड़ाव की भावना बढ़ेगी। यह आपके सच्चे स्व को खुले दिल से उभरने की अनुमति देगा। खुश रहने और अपनी यात्रा के साथ अर्थ खोजने का आपका अधिकार है। अपने जीवन के हर पल के लिए उपस्थित रहना चुनें

09 मन सावधान रहना - मन सावधान रहना, पर्याय बदले क्षण-क्षण तू इनमें नाहीं बहना : स्वर - पं. सुनील जी (सितंबर 2021)



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