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यह वर्ष का वह समय है ...

जनवरी 2021

यह वर्ष का वह समय है ...


खैर, मैं निश्चित रूप से उन लोगों में से एक हूं जो उन लोगों से घिरे हुए हैं जो अपनी गर्मी की छुट्टी पर एक चापलूसी पेट के लिए उन पाउंड से बचने के लिए निर्धारित हैं। यह समझ में आता है और आप देख सकते हैं कि वे कहाँ से आ रहे हैं, लेकिन मुझे लगता है कि इन लोगों के द्वारा नियंत्रित किया जाता है कि वे जो खाते हैं वह बहुत दूर तक जाता है।

तो शायद हमें एक स्वस्थ घर में पकाए गए लोगों के लिए अपने बर्गर को स्वैप करना चाहिए और शायद बिस्कुट पर नाश्ता करने के बजाय हमारे पास दही हो सकता है ... लेकिन भोजन की मात्रा के बिना खुद को जीने के लिए मजबूर करने के चरम पर क्यों जाएं, जो हमें एक दिन में चाहिए। दिन का आधार।

तो यहाँ परहेज़ के बारे में कुछ विचित्र उद्धरण मुझे लगा कि आप सभी को मनोरंजक लग सकता है:


"जब हम बीस पाउंड खो देते हैं ... हम अपने पास मौजूद बीस सर्वश्रेष्ठ पाउंड खो सकते हैं! हम उन पाउंड को खो सकते हैं जिनमें हमारी प्रतिभा, हमारी मानवता, हमारा प्यार और ईमानदारी है।"

-> मुझे लगता है कि यह इस तथ्य पर ध्यान केंद्रित करता है कि आप यह तय नहीं कर सकते हैं कि आप अपना वजन कम कहां करते हैं, इसलिए आपको लगता है कि आप अपने पेट से वजन कम करना चाहते हैं, लेकिन वजन उन जगहों पर बहाया जा सकता है जहां आपको पता भी नहीं था, यह होने के बारे में है स्वस्थ अपने आप को भूखा नहीं रखना।

"अगर प्रकृति ने हमारे कंकालों को दिखाई देने का इरादा किया होता तो यह उन्हें हमारे शरीर के बाहर रख देता।"

-> आप आकार चाहते हैं! आप अपने शरीर पर अपना सारा फैट कम नहीं करना चाहते हैं क्योंकि यह सुडौल और आकर्षक है और इसमें कर्व्स होते हैं, और मुझे विश्वास है कि जब आपके कर्व्स होते हैं तो कपड़े हमेशा बेहतर होते हैं।

"वजन कम करना एक मानसिक स्थिति है, एक ऐसी बीमारी है जो बोरियत और निराशा से लाई जाती है।"

-> अब मुझे लगता है कि बहुत से लोग इससे सहमत हो पाएंगे। हम तब खाते हैं जब हम ऊब जाते हैं, जब हमारे पास करने को कुछ नहीं होता। अगर हम भूखे मर रहे थे और रानी हमारे घर में चली गई, तो मुझे नहीं लगता कि हमारा पेट अभी भी रूखा है, हमें बताएं कि क्या खाना है और यह किस कारण से है व्याकुलता। व्यस्त रखें, पूरे दिन अपने रसोई घर में बैठकर अपने फ्रिज में बहुत अधिक कैलोरी से भरे खाद्य पदार्थों को न देखें।

खाना खाना एक मिलनसार गतिविधि है। यह अजीब लग सकता है लेकिन जब आप डेट पर जाते हैं तो क्या करते हैं? या दोस्तों के साथ मिलते हैं? या डिनर पार्टी है? हैरानी की बात है, भोजन एक ऐसी चीज है जो हमें एक साथ लाता है। तुम्हे करना चाहिए का आनंद लें आपका भोजन, स्वास्थ्यवर्धक भोजन करें और जो आपको पसंद है उसे खाएं। खोजें और खाने के लिए नई चीजों का प्रयास करें। एक संतुलित आहार खाएं। क्योंकि यह वह नहीं है जो आप खाते हैं, यह आप कितना खाते हैं।

"भोजन हमारा सामान्य आधार है, एक सार्वभौमिक अनुभव है।"

-> विदेश जाना और नई संस्कृतियों में एक महत्वपूर्ण अंतर जो हम देखते हैं वह है व्यंजनों में अंतर, यह देखना दिलचस्प है कि अन्य संस्कृतियाँ क्या खाती हैं।

"पानी आपके आहार में सबसे उपेक्षित पोषक तत्व है लेकिन सबसे महत्वपूर्ण में से एक है।"

-> स्वस्थ होना सिर्फ भोजन के माध्यम से नहीं बल्कि खनिजों के स्रोतों के माध्यम से है जो हमारे शरीर के लिए अच्छा है, और हालाँकि यह सादा है, लेकिन बहुत सारा पानी पीना निश्चित रूप से इसका एक स्रोत है।

और अंत में, मुझे लगता है कि यह उद्धरण पूरी तरह से वही है जो मैं कहने की कोशिश कर रहा हूं:

भोजन संतुलित आहार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है

इसलिए यदि आप इस गर्मियों में उस समुद्र तट के शरीर को पाने की कोशिश कर रहे हैं, तो आपके भोजन का आनंद लेने में कुछ भी गलत नहीं है, बस आप जो भी खाते हैं, उसे अलग-अलग करें, स्वस्थ विकल्पों को आज़माएं और एक बार खुद का इलाज करें।



Making New Year Resolution? Watch it and make up your mind. (जनवरी 2021)



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