स्वास्थ्य और फिटनेस

सहज बोध

मई 2021

सहज बोध


अंतर्ज्ञान एक भावना है जो आपको किसी विशेष प्रमाण के बिना किसी चीज के बारे में है। यह है कि आंत लग रहा है कि बस समझाया नहीं जा सकता। अंतर्ज्ञान रहस्यमय लग सकता है लेकिन यह कुछ ऐसा है जिसे कुछ निर्णय लेते समय तथ्यात्मक होना चाहिए। यदि आपके पास अंतर्ज्ञान की भावना है, तो आप जो महसूस कर रहे हैं उसे सुनने और मूल्यांकन करने के लिए कुछ समय लें। अंतर्ज्ञान स्वास्थ्य और कल्याण सहित आपके जीवन के कई पहलुओं में महत्वपूर्ण हो सकता है।

अंतर्ज्ञान आपके स्वास्थ्य में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है। यदि आपको यह महसूस होता है कि आपके स्वास्थ्य में कुछ गड़बड़ है, तो उस भावना को सुनें। अपनी सेहत का अच्छे से ध्यान रखें। उन लक्षणों को नोटिस करें जो आप अनुभव कर रहे हैं। ये ऐसे लक्षण हैं जिनकी आप अनदेखी या तुच्छीकरण कर रहे हैं क्योंकि आपको लगता है कि वे महत्वपूर्ण नहीं हैं। आपको लगता है कि आप सिर्फ मौसम के तहत महसूस कर रहे हैं और यह गुजर जाएगा। यदि आपको यह महसूस हो रहा है कि इन लक्षणों के होने के कुछ अंतर्निहित कारण हैं, तो एक स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता को देखें।

आप फिटनेस में भी अपने अंतर्ज्ञान का उपयोग कर सकते हैं। यदि आपका अंतर्ज्ञान आपको बता रहा है कि एक निश्चित व्यायाम या व्यायाम दिनचर्या के लिए नहीं है, तो इसे सुनें। यदि आपका शरीर आपको बता रहा है कि यह व्यायाम आपके लिए सही है, तो अपने शरीर को सुनें। हो सकता है कि वह व्यायाम आपके लिए सही न हो। उस व्यायाम को रोकें और कुछ ऐसा खोजने की कोशिश करें जो आपके लिए सही लगे। कुछ ऐसा खोजें जो आपको वह उत्साह न दे जो यह महसूस करता हो कि यह आपके लिए सही नहीं है। हर व्यायाम हर किसी के लिए सही नहीं है और आप गलत कसरत से चोट को बनाए रखना नहीं चाहते हैं। अपने शरीर को सुनें और अपनी दिनचर्या का आनंद लें।

अंतर्ज्ञान आपके आहार में भूमिका निभा सकता है। ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें हम जानते हैं कि वे हमारे लिए अच्छे नहीं हैं लेकिन हम उन्हें वैसे भी खाते हैं। ऐसे खाद्य पदार्थ भी हैं जो आप में असुविधाजनक भावनाओं को ट्रिगर कर सकते हैं। ये ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें आप खाते हैं लेकिन आपको इस बारे में असहज महसूस होता है या आप नोटिस करते हैं कि आपका शरीर अलग तरह से प्रतिक्रिया करता है। यह समय आपके शरीर द्वारा आपको बताई गई बातों पर ध्यान देने का है। अपने आहार से इन खाद्य पदार्थों को हटा दें और देखें कि आप कैसा महसूस करते हैं। यदि आप चाहें तो धीरे-धीरे उन्हें अपने आहार में वापस शामिल करें। वे आपको कैसा महसूस कराते हैं? यदि आप बीमार, सुस्त, फूला हुआ या खुजली महसूस करते हैं, तो आप उन खाद्य पदार्थों से बचना चाहते हैं।

आपके जीवन के लगभग हर हिस्से में ऐसे उदाहरण हैं कि अंतर्ज्ञान एक भूमिका निभा सकता है। कुछ लोग अपने अंतर्ज्ञान पर दैनिक रूप से भरोसा करते हैं और कुछ लोग उनके अंतर्ज्ञान को अनदेखा करते हैं। अपने अंतर्ज्ञान को अनदेखा करना चीजों को और अधिक कठिन बना सकता है जैसे कि आपके अंतर्ज्ञान का पालन करना चीजों को और अधिक जटिल बना सकता है। यदि आप अपने अंतर्ज्ञान के संपर्क में हैं, तो यह चीजों को आसान बना सकता है और जीवन को अधिक पूरा कर सकता है।

महत्वपूर्ण निर्णय लेते समय अपने अंतर्ज्ञान को सुनें। यदि आपका अंतर्ज्ञान आपको काम करने के लिए एक निश्चित मार्ग नहीं चलाने के लिए कह रहा है, तो उस दिन एक अलग मार्ग लें। यदि आपका अंतर्ज्ञान आपको एक निश्चित नौकरी नहीं लेने के लिए कह रहा है, तो अपना शोध करें और एक सूचित निर्णय लें। अंतर्ज्ञान को नेत्रहीन अपने जीवन का नेतृत्व करने की ज़रूरत नहीं है लेकिन यह आपके आंत की भावना को ध्यान में रखने में मदद करता है।

सहजबोध और सुरक्षा का भाव - Intuition & Sense Of Security - Anant Sri (मई 2021)



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