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तनाव की लत का इलाज कैसे करें

जनवरी 2021

तनाव की लत का इलाज कैसे करें


क्या आप यह सब करते हैं - कार्य, घर चलाना, बच्चों की परवरिश करना, वित्त का ध्यान रखना, पीटीए में स्वयंसेवक और एक पुस्तक क्लब में भाग लेना? एक महत्वपूर्ण प्रवृत्ति हो रही है और यह महिलाओं के लिए अच्छा नहीं है। चूंकि 1970 के पुरुष इसे आसान बना रहे हैं, परिवार के साथ अधिक समय व्यतीत कर रहे हैं और परिणामस्वरूप खुशी महसूस कर रहे हैं, जबकि जो महिलाएं पुरुषों की तुलना में अधिक खुश रहती थीं, उन्होंने अधिक जिम्मेदारियों को लिया है और परिणामस्वरूप अत्यधिक तनाव और कम खुश महसूस करती हैं।

महिलाएं आज आराम या विश्राम के लिए बिना किसी गतिविधि के गतिविधि से भागती हैं। वे बहुत बड़ी ज़िम्मेदारी उठाते हैं - लेकिन यह सब दबाव कहाँ से आ रहा है? हमारे जीवन में तनाव की उपस्थिति इतनी अधिक परिचित हो गई है कि अगर हमारे पास नहीं है तो हम वास्तव में असहज हैं। कई महिलाओं को लगातार कुछ करने की जरूरत महसूस होती है। यह एक लत है और एक खतरनाक है। क्रोनिक तनाव मन और शरीर दोनों के लिए एक भड़काऊ प्रक्रिया है। सूजन सबसे अधिक रोग प्रक्रियाओं को शुरू करती है और उन्हें बढ़ा देती है।

हम तनाव-दीवाने हो गए हैं। हमें अपने बारे में अच्छा महसूस करने के लिए एड्रिनलिन रश की आवश्यकता है, “देखो मैं क्या कर सकता हूं। “हालांकि, किसी भी लत की तरह मूल कारण नियंत्रण की कमी, व्यक्तिगत शक्ति का नुकसान और एक मौलिक दुःख है जो स्वयं के साथ टकराव से बचा जाता है। और जैसा कि आप जानते हैं, कि एड्रिनलिन रश को बनाए रखने के लिए एक लत को हर बार एक बड़े फिक्स की आवश्यकता होती है। चक्र वृद्धि और दुर्घटना है। आप निस्तेज और थके हुए महसूस करते हैं; आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली से समझौता किया जाता है; आप निराशावादी और चिड़चिड़े हैं और सभी के लिए बुरा है, आपका बुरा मूड परिवार के लिए संक्रामक है। एक ज्यामितीय कम्पास के शांत मुखर स्थिर बिंदु की तरह काम करने के बजाय, जिसके चारों ओर परिवार घूमता है, आप निहारना, डरावना-आउट होना डरावना है।

अपनी शक्ति को वापस लेने और तनाव को ताकत में बदलने का समय आ गया है। यदि आपको अपने आत्म-मूल्य को मान्य करने की सिद्धि के बाद सिद्धि की आवश्यकता है, फिर भी कभी भी शांति या संतुष्ट महसूस नहीं किया है, तो छिपी हुई लड़की के साथ फिर से जुड़ने और शांत, आराम के क्षणों में रहस्योद्घाटन करने का समय है। मैं आपको दिखाता हूं कि मेरी मूल नई किताब में तनाव की लत कैसे है: जीवन में खुशी और सहजता को पुनः प्राप्त करने के लिए एक महिला का 7 कदम कार्यक्रम (९ / १५ / २०० 9, प्रकाशक: जोसी-बास - जॉन विले की एक छाप)।

मैंने इस पुस्तक को अंतहीन टू-डू सूची से मुक्त करने के लिए लिखा था जिसे समाप्त होना चाहिए। हम जीवन में सरल, सच्ची और निपुण होने की कोशिश करते हुए सरल सत्य को याद नहीं रख सकते।

महिला फिटनेस
  • अपनी खुद की तनाव की लत से सावधान रहें
  • अपनी पहचान को पुनः प्राप्त करें
  • स्वस्थ नार्सिसिस्ट बनना सीखें
  • स्वस्थ शरीर का निर्माण करें
  • मज़ा और हास्य की अपनी संस्कृति की खेती
  • जम्पस्टार्ट योर लिबिडो
  • अपने विचारों को फिर से नाम दें

अंत में आप ठीक हो जाएंगे, बाहर के दबाव के प्रति प्रतिरोधक क्षमता का निर्माण करने में सक्षम होंगे और अपनी असली कोर सेल्फ को छुड़ाएंगे, इससे पहले कि आप एक पत्नी, एक मां, कार्यस्थल पर एक सहकर्मी और एक देखभाल करने वाली लड़की बन जाएं। एक परिवर्तन के लिए अपने आप पर हेलीकाप्टर और शेष को बहाल करें। भीतर गहराई से मुस्कुराओ, "मैं काफी अच्छा हूं।"
तनाव की लत को ठीक करने के बारे में अधिक जानकारी के लिए मेरी पुस्तक पढ़ें, तनाव के आदी: जीवन में खुशी और सहजता को पुनः प्राप्त करने के लिए एक महिला का 7 कदम कार्यक्रम। अतिथि विशेषज्ञों के साथ संग्रहीत रेडियो शो सुनने के लिए, अपने इनर लाइट रेडियो शो को चालू करें

मानसिक तनाव कैसे दूर करें - Tanav Kaise Dur Kare - तनाव कैसे दूर करें - मानसिक तनाव - Monica Gupta (जनवरी 2021)



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