स्वास्थ्य और फिटनेस

Fibromyalgia रोकथाम और राहत - स्वाभाविक रूप से

सितंबर 2021

Fibromyalgia रोकथाम और राहत - स्वाभाविक रूप से


Fibromyalgia की रोकथाम और राहत संभव है। और विवादास्पद दर्द निवारक या अन्य दवाओं का सहारा लेने के बिना प्राकृतिक तरीके हैं जो गंभीर दुष्प्रभावों का लंबा इतिहास है।

फाइब्रोमाइल्गिया के लक्षण गर्दन, कंधे, छाती, कूल्हे, घुटने और कोहनी के रेशेदार ऊतकों में दर्द और अकड़न को प्राप्त करते हैं। दर्द आमतौर पर सुबह में अधिक स्पष्ट होता है और जब व्यक्ति आराम करने की कोशिश कर रहा होता है। दर्द के अलावा, अन्य फ़िब्रोमाइल्जिया लक्षणों में अत्यधिक थकान, सुन्नता और हाथ और पैर में झुनझुनी, नींद में कठिनाई, चिड़चिड़ा आंत्र, मासिक धर्म में ऐंठन, चक्कर आना, सिरदर्द और अवसाद शामिल हो सकते हैं।

जबकि फ़िब्रोमाइल्गिया (एफएमएस) न तो घातक है और न ही किसी स्थायी क्षति का कारण, यह इतना दुर्बल है कि पीड़ित अक्सर अपने प्रदर्शन में गंभीर रूप से प्रभावित होते हैं। एक सर्वेक्षण में, इस स्थिति से निदान करने वाले लगभग एक-चौथाई लोग काम पर जाने में असमर्थ थे और कई अन्य लोगों ने पाया कि एफएमएस ने उनके काम के प्रदर्शन को गंभीरता से प्रभावित किया है। कार्य करने की यह अक्षमता उनके पारिवारिक और सामाजिक जीवन पर भी गहरा प्रभाव डालती है।

वस्तुतः कुछ साल पहले की अनसुनी, एफएमएस ने पूरी तरह से चिकित्सा समुदाय को चकरा दिया है। शोधकर्ता या तो एक निश्चित कारण या एक प्रभावी चिकित्सा उपचार खोजने में असमर्थ हैं। और अधिकांश डॉक्टर गलत धारणा के तहत हैं कि फाइब्रोमायलजिया साइकोसोमैटिक है और इसके बारे में कुछ भी नहीं किया जा सकता है। कई रोगियों को बताया जा रहा है कि उन्हें केवल दर्दनाक लक्षणों के साथ रहना होगा।

लेकिन यहाँ अच्छी खबर है! फाइब्रोमाइगिया पीड़ितों को "मुस्कराहट और सहन नहीं करना पड़ता है।" वैकल्पिक जीवनशैली जैसे कि मालिश और कायरोप्रैक्टिक के साथ-साथ साधारण जीवन शैली में बदलाव जैसे कि मध्यम व्यायाम, ध्यान, सांस लेने की सुविधा और अन्य विश्राम तकनीकों में पाया गया है कि दोनों फाइब्रोमाएल्जिया के लक्षणों का सामना करने वाले लोगों को रोकने और राहत देने में मदद करते हैं।

स्वस्थ आहार खाने से भी मदद मिलती है। नेशनल फ़िब्रोमाइल्जिया रिसर्च फाउंडेशन (एनएफआरएफ) ने पाया है कि परिष्कृत चीनी, कैफीन, शराब, तले हुए खाद्य पदार्थ और रेड मीट को आहार से हटा देने या न्यूनतम रखने पर एफएमएस के लक्षणों को कम किया जाता है। मछली का तेल अनुपूरण भी एफएमएस से जुड़े दर्द और अवसाद दोनों के लिए राहत प्रदान करता है। मछली का तेल एक प्राकृतिक विरोधी भड़काऊ है और आमतौर पर निर्धारित गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ एजेंटों की तुलना में स्वाभाविक रूप से बहुत बेहतर परिणाम देता है।

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UHPO3 के साथ सैल्मन ऑयल प्लस बाजार पर सबसे शुद्ध और सबसे अच्छा संतुलित मछली तेल पूरक है। इसमें न केवल ईपीए और डीएचए शामिल है, बल्कि मानव पोषण के लिए महत्वपूर्ण सभी 8 ओमेगा 3 परिवार के सदस्य हैं - जिनमें डीपीए, एचपीए, ईटीए, ईटीए (3), एसडीए और एएलए शामिल हैं। और वे सभी एक ही परिपूर्ण प्राकृतिक संतुलन में पाए जाते हैं जो ताजा जंगली सामन में पाए जाते हैं।

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नोट: इस वेबसाइट पर मौजूद जानकारी का उद्देश्य निर्धारित नहीं होना है। किसी बीमारी का निदान या उपचार करने का कोई भी प्रयास एक चिकित्सक के निर्देशन में होना चाहिए जो पोषण चिकित्सा से परिचित हो।

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