पूर्वस्कूली में कार्यकारी मस्तिष्क समारोह


वैज्ञानिकों और मनोवैज्ञानिकों ने संज्ञानात्मक नियंत्रणों को शामिल करने के लिए "कार्यकारी मस्तिष्क समारोह" शब्द गढ़ा है जो हमारी भावनाओं और ध्यान को नियंत्रित और नियंत्रित करते हैं। हार्वर्ड के एक पेशेवर ने कार्यकारी समारोह को "कई रनवे पर दर्जनों विमानों के आगमन और प्रस्थान के प्रबंधन के लिए एक व्यस्त हवाई अड्डे पर एक हवाई यातायात नियंत्रण प्रणाली के रूप में वर्णित किया।" नेशनल सेंटर फ़ॉर लर्निंग डिसएबिलिटीज़, शेल्डन एच। हॉरोविट्ज़, एड। डी। में पेशेवर सेवाओं के निदेशक ने कहा कि "कार्यकारी कार्यों में विभिन्न कार्यों को पूरा करने के लिए विभिन्न रणनीतियों को सक्रिय करना, ऑर्केस्ट्रेट करना, निगरानी करना, मूल्यांकन करना और अनुकूलन करना शामिल है।" जैसा कि इन दोनों पेशेवरों ने अलग-अलग शब्दों में कहा है, यह स्पष्ट है कि कार्यकारी फ़ंक्शन हमारी भावनाओं, विचारों और व्यवहार में आत्म-नियमन को नियंत्रित करता है।

कार्यकारी मस्तिष्क समारोह के घटक क्या हैं?

कार्यकारी मस्तिष्क कार्यों का अध्ययन करने वाले वैज्ञानिकों ने तीन मुख्य घटकों की पहचान की है: काम कर रहे स्मृति, निरोधात्मक नियंत्रण और मानसिक लचीलापन।

कार्य स्मृति: यह आपके बच्चे को कई कदम दिशाओं को याद रखने की अनुमति देता है। यह आपके बच्चे को दोस्तों के साथ खेलते समय गतिविधियों को चालू करने में मदद करता है, क्योंकि वे याद रख सकते हैं कि उन्हें अपने दोस्त की बारी के बाद एक और मोड़ मिलेगा।

निरोधात्मक नियंत्रण: यह घटक वह तत्व है जो खेलने वाले या स्कूल की सेटिंग में बच्चों के समूह का अवलोकन करते समय पहचानना सबसे आसान है। निरोधात्मक नियंत्रण का प्रदर्शन तब किया जाता है जब एक बच्चा कुछ अनुचित करने और उचित व्यवहार, कार्य आदि करने के लिए आग्रह का विरोध करने में सक्षम होता है, क्या आपने कभी देखा है कि आपका बच्चा किसी दूसरे बच्चे से खिलौना हथियाने के लिए हाथ उठाता है और उनके हाथ को थामता है- वायु? आप लगभग मानसिक बहस को देख सकते हैं। उनका दिमाग "मैं उस खिलौने को चाहता हूं" के मानसिक संवाद को संसाधित कर रहा है; मैं इसे हथियाने जा रहा हूँ! मुझे शायद अपनी बारी का इंतजार करना चाहिए, हालांकि। चाहे वे दूसरे बच्चे से खिलौना हड़पें या न लें, यह इस बात पर निर्भर करता है कि उनका निरोधात्मक नियंत्रण कितना विकसित है।

मानसिक लचीलापन: जब एक बच्चा दिखाता है कि उन्होंने मानसिक लचीलापन विकसित करना शुरू कर दिया है तो वे आसानी से एक कार्य करते समय गियर को स्विच करने में सक्षम होते हैं। उदाहरण के लिए, यदि उन्हें नीली बाल्टी से कैंची लेने और अपनी सीट पर लौटने का निर्देश दिया जाता है, लेकिन वे तालिका को पाने के लिए कैंची को वास्तव में लाल बाल्टी में देखते हैं, वे अभी भी दिए गए निर्देशों को पूरा करने और हड़पने में सक्षम होंगे कैंची लेकर अपनी सीट पर लौट आए। उन्हें यह महसूस करने के लिए पर्याप्त मानसिक लचीलापन था कि वास्तविकता दिए गए दिशाओं से थोड़ी अलग थी, फिर भी कार्य पूरा हो सकता है।

आपके पूर्वस्कूली बच्चे के लिए यह क्यों महत्वपूर्ण है?

अध्ययनों से पता चला है कि कार्यकारी मस्तिष्क कार्यों में वृद्धि 3 से 5 साल की उम्र के बीच विकास का सबसे बड़ा अवसर है। किंडरगार्टन के शिक्षकों ने एक राष्ट्रीय अध्ययन में सर्वेक्षण किया, आत्म-नियमन कार्यों की पहचान की जैसे कि ध्यान देना, भावनाओं को प्रबंधित करना, कार्यों को पूरा करना और मौखिक रूप से अधिक निर्धारक के रूप में बच्चे को स्कूल में सफल होने के लिए तैयार होना चाहिए या नहीं, इस बारे में अधिक से अधिक निर्धारक के रूप में मौखिक रूप से आवश्यकता होती है। abc है, संख्या, आदि)। हार्वर्ड विश्वविद्यालय में विकासशील बच्चे पर केंद्र के अनुसार, प्रत्येक व्यक्ति कार्यकारी मस्तिष्क कार्यों को विकसित करने की क्षमता के साथ पैदा होता है। चाहे इन कौशलों का विकास उन अनुभवों पर अत्यधिक निर्भर हो जो प्रत्येक व्यक्ति किशोरावस्था से ही शैशवावस्था से गुजर जाता है। यह पहेली का एक बहुत ही महत्वपूर्ण टुकड़ा है! माता-पिता, कर सकते हैं और करते हैं, इस बात का बहुत प्रभाव पड़ता है कि उनके बच्चे में कार्यकारी मस्तिष्क का कार्य कितना विकसित होता है।


पेरेंटिंग तकनीक कार्यकारी फ़ंक्शन के विकास का समर्थन कर सकती है।

1.Scaffolding: बड़े कार्यों को छोटे, अधिक प्रबंधनीय कार्यों में तोड़ना।

उदाहरण: अपने बच्चे को बिस्तर के लिए तैयार होने के लिए कहने के बजाय, आप इसे आसानी से छोटे कार्यों में तोड़ सकते हैं। या तो मौखिक रूप से उन्हें निर्देश देते हैं या एक विज़ुअल रूटीन चार्ट बनाते हैं जिसमें दांतों को ब्रश करना, पजामा में बदलना, सोते समय की कहानी चुनना और सामान्य सोते समय के किसी भी अन्य हिस्से को शामिल करना शामिल है।

2. बनाएँ और एक दिनचर्या के लिए छड़ी: उदाहरण के लिए, सोने का समय बनाना, आपके बच्चे को यह जानने में मदद करता है कि क्या होने वाला है। एक नियत दिनचर्या उन्हें यह जानने में मदद करती है कि योजना कैसे बनेगी और क्या होगा।

3. एक टाइमर सेट करें: टाइमर सेट करने से आपके बच्चे को समय की सही मात्रा का पता चल जाता है कि उनके पास जो भी गतिविधि है उस पर काम कर रहे हैं। जब टाइमर बंद हो जाता है तो वे जानते हैं कि यह आगे बढ़ने का समय है और खुद को "विनियमित" कर सकता है। इससे पहले कि आप अगली गतिविधि में परिवर्तन कर रहे हों, एक और बदलाव उन्हें 5 मिनट की चेतावनी देने के लिए है।

4. मॉडलिंग: बहुत सारे पेरेंटिंग में मॉडलिंग शामिल है, और अपने बच्चे को कार्यकारी कार्यों को विकसित करने में मदद करना कोई अपवाद नहीं है। उन्हें किराने की सूची बनाने और घटनाओं की योजना बनाने के लिए एक कैलेंडर का उपयोग करके आपको आगे की योजना बनाते हुए देखते हैं।

5. अभ्यास: स्व-नियमन का अभ्यास करने के लिए गेम खेलें। फ्रीज डांस अपने प्रीस्कूलर के साथ खेलने के लिए एक शानदार, मजेदार गेम है। कुछ संगीत चालू करें और नृत्य करना शुरू करें। जब संगीत बंद हो जाता है तो हर कोई जमा देता है। संगीत शुरू करें और नृत्य जारी रखें। कार में ड्राइविंग आत्म-नियमन का अभ्यास करने के लिए एक और बढ़िया समय है।उन्हें हर बार कुछ देखने के लिए एक क्रिया दें। उदाहरण के लिए, जब वे स्टॉप लाइट देखते हैं तो अपने हाथों को ताली बजाएं। आप कार्रवाई को बदल सकते हैं और निश्चित रूप से उस आइटम को अलग कर सकते हैं जिसे वे देखने वाले हैं।

कई विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि कार्यकारी कार्य शिक्षा और जीवन में बच्चे की भविष्य की सफलता के बारे में अत्यधिक पूर्वानुमान हैं। माता-पिता के लिए बड़ी खबर यह है कि उनके बच्चे के कार्यकारी कार्यों के विकास में उनकी बहुत बड़ी भूमिका है; आप अपने बच्चे को इन कौशलों को विकसित करने में मदद करना शुरू कर सकते हैं, आज!

Nutrients to Keep Your Brain Sharp (सितंबर 2021)



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