क्या आप ऊब गए हैं? - इसे मिलाने की कोशिश करें


"मैं ऊब चुका हूँ," मेरे नौ साल के बेटे ने अपनी गर्मी की छुट्टी के दूसरे सप्ताह के दौरान मुझसे कहा।

मैं इस कथन का अनुमान लगा रहा था। इसका एकमात्र कारण यह नहीं था क्योंकि हमने अपनी माँ के घर में उपनगरीय पेंसिल्वेनिया में पहला सप्ताह बिताया था, जहाँ वह हर दिन एक मनोरंजन पार्क, फिल्मों या किसी अन्य सुपर मज़ेदार गतिविधि में तैराकी, गेंदबाजी करने जाते थे।

जब हम न्यूयॉर्क वापस आए, तो वास्तविकता सेट की गई। उनकी सामान्य प्लेमेट, मेरी सात साल की बेटी, स्कूल में अपने गर्मियों के दिन बिता रही थी, क्योंकि वह पूरे साल चलती है। और मुझे अभी भी काम करना था, इसलिए मैं सुबह से दोपहर 2 बजे तक कंप्यूटर पर था। अपने स्वयं के उपकरणों के लिए छोड़ दिया, मेरा बहिर्मुखी बच्चा चीजों के नुकसान में था कि उसे दिलचस्पी थी।

अपने बेटे की बात सुनकर, मैं कंप्यूटर से उठा और तुरंत एक्शन में आ गया। मैंने हमारे खेलने के लिए एक खेल निकाला - बढ़ाव। मैंने यह तकनीक अपने पति से सीखी जो बच्चों की काउंसलिंग करते थे। यदि आप किसी बच्चे से बात करना चाहते हैं, तो आप उन्हें एक कुर्सी और व्याख्यान में नहीं बैठते हैं, बल्कि आप एक खेल खेलते हैं।

मैंने अपने बेटे से कहा कि जब मैं उसे अपनी बोरियत को कम करने के तरीके खोजने में मदद कर सकता हूं, तो उसे अंततः यह सीखना होगा कि इस विशेष दुःख को अपने दम पर कैसे प्रबंधित किया जाए।

निजी तौर पर मैं अपने जीवन में केवल एक बार ऊब गया हूं, पिछले महीने मैं अपनी बेटी के साथ गर्भवती थी। इसके लिए स्वीकार करें कि मैं कभी भी एक ऊब वाला बच्चा, किशोर या वयस्क नहीं था। मेरी समस्या यह मानते हुए अभिभूत महसूस कर रही है कि ऐसा करने के लिए बहुत अधिक रास्ता है और लगभग पर्याप्त समय नहीं है। मेरी बोरियत स्थितिजन्य थी, लेकिन दूसरों के साथ-जैसे मेरे बेटे के लिए - यह पुरानी है। अतीत में, जब वह छोटा था तब मैं उसका मनोरंजन करने की पूरी कोशिश करता था, लेकिन चूंकि अब वह बच्चा नहीं है, इसलिए मैंने उसके बजाय कुछ उपकरण देने का फैसला किया। यहाँ एक तकनीक है जो मैंने उसे सिखाई है। यह बच्चों और वयस्कों के लिए काम करता है।

* मजेदार चीजों की सूची बनाएं। सबसे पहले, मैंने अपने बेटे को हर उस चीज़ की एक सूची दी, जो उसे करना पसंद था। उनके पसंदीदा स्थान, किताबें, टीवी शो, वीडियो गेम आदि उन्होंने 50 से अधिक वस्तुओं को सूचीबद्ध किया! मैंने उनसे कहा कि ऐसा जीवन जो ज्यादातर सुखों से बना होता है, बोरियत और नाखुशी का सबसे तेज़ तरीका है।

जब मैं नौ साल का था, तो मेरे बेटे ने शायद इस अवधारणा को पूरी तरह से समझ नहीं पाया था, आखिरकार यह मानव स्वभाव है कि हम अपने जीवन में जो अच्छा कमाते हैं उसे अर्जित करना चाहते हैं। मेरा बेटा ऊब गया था क्योंकि उसके पास कोई स्कूल नहीं था, थोड़ा काम और बहुत सारा खाली समय था। उनकी सामान्य पसंदीदा व्याकुलता - वीडियो गेम - जब वह होमवर्क के बाद और सोते समय से पहले एक या दो में फिट होना होता है, तो वही अपील नहीं करता है।

* अप्रिय कार्यों की एक सूची बनाएं। आगे मैंने अपने बेटे को उन सभी चीजों की एक सूची बनाने के लिए कहा जो उसे पसंद नहीं था जैसे कि मुझे और उसकी बहन को उसके साप्ताहिक भौतिक चिकित्सा सत्रों के साथ, इतिहास की किताबें पढ़ना, कचरा निकालना, व्यंजन रखना आदि।

*सब मिला दो। पसंद और नापसंद की सूची बनाने के बाद, मैंने सुझाव दिया कि मेरा बेटा पंद्रह या बीस मिनट के लिए एक गतिविधि करता है, फिर दूसरे पर स्विच करें। दो मज़ेदार बनाएं और तीसरा अप्रिय। एक पहेली का हिस्सा करें, आनंद के लिए पढ़ें, उसके एक या दो काम करें, फिर थोड़ा टेलीविजन देखें, इतिहास की किताब का हिस्सा पढ़ें मेरे पति ने उसे पूरा करने के लिए कहा, कंप्यूटर पर प्राप्त करें आदि के बजाय इन चीजों में से एक करें। घंटे के लिए और उनके साथ ऊब हो रही है, गतिविधि को ताजा रखने के लिए यह सब थोड़ा सा करें।

यह बोरियत को मात देने का एक तरीका है। कुछ ऐसा करें जिसे आप अपना पूरा ध्यान देने के लिए नहीं करना चाहते हैं। फिर अपने आप के साथ कुछ करना चाहते हैं। अपने आप को बताएं कि आपने थोड़ा मज़ा कमाया है, इसका आनंद लें, इसमें लक्सरीरेट।

क्या मेरे बेटे के लिए यह ऊब भराई कार्यक्रम था? जादू की तरह। एक किताब पढ़ना जो उन्हें पसंद नहीं आया, उसने अपने हांक द काउडॉग रहस्यों को इतना अधिक सराहा। और उसने बाकी सुबह के लिए कुछ भी नहीं करने के बारे में शिकायत नहीं की। जब मेरी बेटी घर गई, तो मैं उन दोनों को लाइब्रेरी में ले गया और पार्क में स्प्रिंकलर के नीचे दौड़ने लगा।

Vipassana Documentary - How I SWITCHED OFF the PAIN? (अगस्त 2020)



टैग लेख: क्या आप ऊब गए हैं? - इसे मिला कर देखें, जीवन कोचिंग, ऊब, ऊब, उत्तेजना, बच्चों

सरल शीतकालीन सजा

सरल शीतकालीन सजा

घर और बगीचा

लोकप्रिय सौंदर्य पदों

ग्रीन स्मूथी लाइफस्टाइल

ग्रीन स्मूथी लाइफस्टाइल

स्वास्थ्य और फिटनेस

फ्लोरिडा में माउंटेन बाइकिंग

फ्लोरिडा में माउंटेन बाइकिंग

यात्रा और संस्कृति

शूटिंग में परेशानी

शूटिंग में परेशानी

शौक और शिल्प